अगर अच्छी नींद पाना चाहते हैं तो इन सुझावों का पालन कर सकते हैं. #४ नियमित दिनचर्या में बदलाव कई बार व्यक्ति को नींद में बढ़ा डाल देते हैं। बदलाव जैसे कि कार्य के समय में बदलाव, सोने के स्थान